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          骨骼健康,身体硬朗!

          时间:2018-09-17 14:52:13

          我们都知道骨科疾病在发病前会发出很多信号,如疼痛、头晕、走路咯噔咯噔响、腿脚经常抽筋等都是骨病的警惕信号。 一旦身体发出这些信号,就需要引起我们的重视。

          随着天气的变化,骨科疾病容易旧病复发,特别是颈椎、腰椎疼痛、关节炎是最常见病症,大于65岁人群中50%以上有骨性关节炎,骨病患者平时要多注意身体,保持健康的状态!

          你知道每天要摄取多少钙吗?

          每日钙质的摄取量需视乎你的年龄和其他因素,简单可大致如下:

          9至18岁者每天1300毫克;

          19至50岁者每天1000毫克;

          18岁或以下怀孕或授乳中的女性每天1300毫克;

          19至50岁怀孕或授乳中的女性每天1000毫克;

          超过50岁者每天1200毫克。

          骨健康小知识解答

          生了骨刺所以疼痛?

          骨刺是关节旁增生的骨头,可以说是关节退化的一个正常生理现象,骨刺不会出现疼痛。疼痛感是来自关节表面的软骨磨损,令位於下方的硬骨暴露及摩擦而引至发炎。

          脚痛一直进行敷药或按摩没有效?

          坐骨神经是身体内最长的神经线,由腰神经伸延至脚板,当其中一处受压便会影响到其他连接的部位。所以当一直为患处治疗而没有起色的时候,就应要进行检查,已确定是否为真正的患处治疗,以免延误。

          肥胖一定会出现关节问题?

          其实并没有医学研究证明肥胖一定会出现此问题,但肥胖人士必须注意负重的关节,如:腰骨、髋关节、膝关节及脚踝,因为这些位置都会比一般体重正常人士的损耗为大,容易引起关节痛、变形或磨损。

          关节痛所以不做运动?

          有些如十字韧带撕裂等的结构性创伤,固然需要好好休养,但其实很多骨科问题的复康治疗都会涉及运动。因为不活动我们的筋骨,可能会令肌肉萎缩、关节变形或增加软骨流失等问题出现,适当的运动反而有预防作用呢!

          物理治疗跟自己做运动有分别?

          其实物理治疗并不完全等同运动,因为有些情况下稍微扭动已剧痛难耐,所以会使用交流电或超声波等方法,令痛楚减轻及肌肉放松后,才将主动权放点病人身上以进行合适的动作或运动。

          保证骨关节健康的关键成分

          氨基葡萄糖(也叫葡萄糖胺,氨糖)

          舒缓因关节炎引起的疼痛、僵硬和肿胀

          强化软骨结构,预防关节功能失效

          润滑关节及维持关节功能。

          来源:搜狐网

          链接:http://www.sohu.com/a/252604687_99902171